Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse

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Présentation de l'éditeur
Depuis peu, les neurosciences et la psychologie ont connu un bouleversement radical. Notre cerveau " émotionnel " est bien plus que le vestige encombrant de notre passé animal : maître de notre corps et de nos passions, il est la source même de notre identité, des valeurs qui donnent un sens à notre vie. Qu'il se dérègle un tant soit peu, et celle-ci part en lambeaux, qu'il soit en harmonie avec notre corps et nous devenons pleinement nous-mêmes... David Servan-Schreiber nous convie ici à la découverte des conséquences pratiques de cette
révolution : une nouvelle médecine des émotions sans médicaments ni psychothérapies. Mêlant étroitement son expérience clinique et ses compétences de chercheur, il a choisi de présenter sept méthodes particulièrement efficaces, dont certaines entièrement inconnues du public français. Sept voies permettant à chacun de reprendre en main les rênes de sa propre vie, et de ne plus être un étranger pour soi - ni pour les autres.

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Le Grand Ménage : Tout ce qu'il faut éliminer pour être en bonne santé

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Présentation de l'éditeur
Plus de 14 millions de Français reconnaissent qu'ils se retiennent souvent d'uriner dans la journée. Un chiffre incroyable qui intrigue et inquiète. Car on peut se demander si ces envies réprimées, mais aussi les constipations non traitées, la sueur qui s'évacue mal... ne comportent pas des risques réels pour la santé. Ne faut-il pas, en effet, cesser d'entraver l'élimination naturelle de nos toxines ? Mieux encore, apprendre ou réapprendre à les évacuer naturellement, elles qui sont à l'origine de nombreuses maladies ? C'est le message et le signal d'alarme du nouveau livre du Dr Frédéric Saldmann. Un ouvrage où il nous invite à un véritable parcours de santé tant il rappelle les bases de la " médecine des bien-portants ", ces gestes simples et souvent oubliés pour cause de pression des tabous sociaux. Parce que la vie est un processus d'échanges continus et l'élimination essentielle à l'équilibre physiologique et psychologique de l'individu, voici venu le temps de faire, comme notre organisme, un grand ménage " dans nos mauvaises habitudes quotidiennes. Sur fond d'études scientifiques très sérieuses et de révélations étonnantes sur notre santé - saviez-vous que nos lunettes réservent bien des surprises, que les bâillements sont utiles, que certains aliments courants sont nocifs... ? -, ce livre riche en anecdotes délivre des conseils précieux pour développer ou retrouver les réflexes d'une écologie personnelle permettant un nouveau développement durable... de soi.

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Le chlorure de magnésium : Un remède miracle méconnu

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Présentation de l'éditeur
Qu'est-ce qui se présente sous forme de poudre blanche, se dilue dans l'eau, a un goût désagréable, ne coûte pas cher, a d'étonnantes propriétés thérapeutiques et devrait figurer dans la pharmacie familiale de chacun ? Le chlorure de magnésium ! Fatigue, manque de tonus, constipation, mémoire, irritabilité... mais aussi angines, grippe... la liste des indications du chlorure de magnésium est impressionnante et ses résultats probants. A découvrir ou redécouvrir !

Biographie de l'auteur
Marie-France Muller est docteur en psychologie et naturopathe. Elle s'intéresse depuis de nombreuses années à tout ce qui concerne le développement personnel et la santé. Elle est l'auteur de très nombreux livres à succès comme Osez vous affirmer, Croire en soi, Le vinaigre santé, Minéraux et oligo-éléments colloïdaux et Le grand livre de la réflexologie faciale, parus aux Editions Jouvence.

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Mes p'tites gamelles : Manger bio au bureau

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Présentation de l'éditeur
Surtout ne pas se priver d'un p'tit bonheur ! Celui de déballer chaque midi sa boîte-repas en se disant que L'on va pouvoir se ressourcer, se faire du bien et penser à soi, pour une fois, au milieu d'une journée pas forcément très zen... La lunch-box est L'alliée numéro un du chouchoutage maison, surtout Lorsque l'on suit les conseils de Clea ! Elle a puisé son inspiration dans les bentô japonais, les lunch-box à l'anglo-saxonne et les " casse-croûte " à la française. Elle privilégie Les idées simples, les recettes saines et vitaminées, rapides à préparer et ne nécessitant pas d'être réchauffées. Cantines et sandwicheries ont du souci à se faire... car en matière d'ingrédients bio et frais, on n'est jamais si bien servi que par soi-même

Biographie de l'auteur
Diplômée en sciences sociales de l'alimentation, Clea est, à 27 ans, l'une des blogueuses-cuisinières les plus connues grâce à son blog www.cleacuisine.fr. Clea est L'auteur d'Agar-agar, secret minceur des Japonaises, de Quinoa et de Cuisiner les ingrédients japonais parus aux éditions La Plage.

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Surveillez votre ventre : Attention au syndrome de la bedaine !

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Présentation de l'éditeur
Pourquoi avoir du ventre peut-il être dangereux ? Quels sont les risques ? Qui est concerné ? Comment le diagnostiquer ? Comment se soigner ? Toutes les réponses d'un spécialiste pour comprendre les risques et rester en bonne santé.

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La Méthode simple pour en finir avec la cigarette

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Présentation de l'éditeur
La solution qu'attendent tous ceux qui veulent arrêter de fumer : elle est instantanée, aussi efficace avec les "grands" fumeurs qu'avec les "petits", elle ne provoque aucune angoisse par manque de cigarette, ne requiert aucune volonté particulière, elle n'a rien d'un traitement de choc, n'entraîne aucun gain de poids, et elle est définitive.

Quatrième de couverture
La solution qu'attendent tous ceux qui veulent arrêter de fumer :

• Elle est instantanée, • aussi efficace avec les "grands" fumeurs qu'avec les "petits". • Elle ne provoque aucune angoisse par manque de cigarettes. • Elle ne requiert aucune volonté particulière. • Elle n'a rien d'un traitement de choc, • n'entraîne aucun gain de poids • et elle est définitive.

"La méthode simple pour en finir avec la cigarette" est aussi un best-seller traduit en quinze langues.

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Secrets de santé, les trucs qui marchent !

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Présentation de l'éditeur
Un bouton de fièvre prêt à surgir ? Du suc de tige de rhubarbe dessus et on n'en parle plus. Des crampes nocturnes ? Un savon de Marseille dans vos draps. " Mal au cœur " en voiture : un cachet d'aspirine sur le nombril ! Coliques néphrétiques : une cure d'aubier de tilleul. Mauvais sommeil : un sachet de lavande sous l'oreiller. Dépression ? Pensez au millepertuis (le Prozac naturel). Ostéoporose : " Faites l'œuf " (explication dans le livre). Rhume des foins : mâchez du miel en rayon. Crise de spasmophilie : respirez dans un sac en plastique. Etc. Cet ouvrage, qui recommande bien sûr d'aller d'abord consulter quand quelque chose ne va pas, recense plusieurs centaines de trucs qui ont fait leurs preuves. Parfois on sait pourquoi ça marche (et on l'explique), parfois on n'en a pas la moindre idée. Mais quand un truc se révèle aussi utile qu'inoffensif, il serait dommage de s'en priver !

Biographie de l'auteur
Sophie Lacoste, rédactrice en chef du magazine Belle-Santé, responsable de la rubrique " Santé " de TV Magazine depuis treize ans, est l'auteur d'une dizaine d'ouvrages de référence sur les remèdes naturels.

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Agar agar : La nouvelle arme antikilos

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Présentation de l'éditeur
Pourquoi les femmes japonaises ne grossissent-elles pas ? Grâce à une petite algue rouge, magique : l'agar-agar ! Un gélifiant végétal naturel qui possède des propriétés extraordinaires. L'agar-agar... fait perdre facilement 3 kilos, coupe naturellement l'appétit, est antifringales, piège mauvaises graisses, sucres et calories, diminue le taux de cholestérol et de triglycérides. Avec l'agar-agar, vous pourrez préparer, en quelques minutes, des recettes délicieuses : flans, aspics, terrines, bavarois, mousses, confitures " extralight ", glaces (qui ne fondent pas !). Rapides et furieusement esthétiques, elles sont in-ra-tables. Inclus : tout sur cet étonnant produit 100 % naturel + 40 recettes 100 % francaises, ultra-express et légères avec les variantes "okinawa" pour les amateurs !

Biographie de l'auteur
Anne Dufour est l'auteur de nombreux livres sur la santé et la forme, dont : Le régime Okinawa et 100 réflexes Okinawa (Leduc.s Editions). Carole Garnier est journaliste dans un magazine santé grand public.

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Verrines

Commentaires clients

Le meilleur des recettes en Verrines
Ce livre au petit prix est absolument genial :
-des recettes ultra simples mais ultra savoureuses
- des choses differentes pour tous les gouts, salés, sucrés ou sucrés/salés
- des photos sublimes qui donnent envie et donnent des idées de presentation
- sa presentation cartonnée est de belle qualité et vous garantie de le garder longtemps
- un papier epais et glacé le protege un peu des eventuelles taches en cuisine !
- recettes a base de produits faciles a trouver et bon marchés.

J'ai trouvé des verres en verre blanc tres jolis et de formes différentes chez Babou (style la foire fouille) pour 1,90 euros les 3!
Bref, idéal pour faire une entree et/ou un dessert par personne.

Faire de l'effet a bas prix, c'est facile avec les verrines.
Mes 3 derniers diners ont commencé et fini avec des verrines grace a ce livre et a chaque fois, ca a été un succés tres remarqué.
Ca me donne meme envie d'acheter le tome 2 : verrines toutes fraiches!

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52 semaines de minceur : Vos menus pour toute l'année

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Voici un allié de taille pour qui cherche à perdre du poids : durant une année entière, il vous guide en vous proposant des menus pour équilibrer votre repas, votre journée et votre semaine. À vous de suivre le calendrier proposé ou d'associer selon vos envies ces 365 menus en comptant, selon la méthode Weight Watchers, les points verts, oranges et rouges (aliments en consommation libre, aliments de régime, aliments plaisirs). Les plats qui demandent préparation sont accompagnés de leurs recettes qui intègrent les produits de saison et réconcilient saveur et légèreté. Papillotes de lapin aux légumes nouveaux en avril, Aumônière de cabillaud aux blettes en juillet, Soupe de lentilles corail en décembre, les noms et les photographies des plats donnent vite envie de manger léger ! Et pour ne pas se gâcher le plaisir lors des fêtes qui ponctuent l'année, vous trouverez douze "menus événements" pour célébrer Noël, la Chandeleur ou la fête des Mères...

Un ouvrage qui conviendra également à tous ceux qui souhaitent équilibrer leur alimentation. --Catherine Aladenise

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Le régime starter : Jusqu'à 8 kilos en 4 semaines maxi

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Présentation de l'éditeur
Après le succès de Mincir sur mesure grâce à la Chrono-nutrition, le Dr Alain Delabos a mis au point une méthode rapide pour celles et ceux qui sont pressés de perdre du poids. Il s'agit d'un régime " starter " à ne suivre que 4 semaines, et surtout pas plus de 4 semaines. Fondé sur le principe de la Chrono-nutrition, ce régime vous permet de consommer tous les aliments habituellement interdits par les régimes classiques... mais au bon moment de la journée. Car tout aliment est bénéfique s'il est consommé en fonction de l'horloge biologique du corps. - Perdez vos excès de graisse et d'eau, sans fatigue - Oubliez rapidement vos kilos superflus, sans carences - Découvrez les principes de la Chrono-nutrition - Suivez votre programme alimentaire sur 4 semaines - Retrouvez une silhouette harmonieuse. Avec un programme alimentaire précis sur 4 semaines, tenant compte de la taille de chacun et adapté à la vie de tous les jours, Le Régime starter propose des idées de menus, des recettes à emporter au bureau, des solutions pour la cantine ou le bistrot... Il vous permet d'obtenir rapidement des résultats, sans aucun risque pour la santé.

Biographie de l'auteur
Le Dr Alain Delabos, père de la Chrono-nutrition, est Directeur général de l'IREN (Institut de recherche européen sur la nutrition) depuis sa création en 1996, Il est ainsi à la tête d'une équipe de médecins, pharmaciens, nutritionnistes, naturopathes et autres professionnels de la santé. Il est également enseignant à la faculté de pharmacie de Dijon.

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Cuisiner avec les aliments anticancer

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Présentation de l'éditeur
Dans son dernier ouvrage, Anticancer, David Servan-Schreiber rend hommage aux docteurs Richard Beliveau et Denis Gingras dont le travail a permis de dresser la liste des aliments qui aident à lutter contre le cancer. Pionniers de cette recherche prometteuse, les deux auteurs nous présentent ici les clés d une alimentation saine et préventive. Ils nous expliquent comment de grandes quantités d aliments riches en molécules anticancéreuses parviennent à attaquer les cellules précancéreuses, les empêchant ainsi d effectuer les mutations qui leur sont essentielles pour croître et envahir progressivement les tissus dans lesquels elles sont localisées. En d autres termes, la présence continue de molécules anticancéreuses peut être comparée à une chimiothérapie préventive, non toxique pour l homme.
Pour joindre l utile à l agréable, les auteurs sont allés à la Fondation Serge-Bruyère et ont demandé à ses chefs chevronnés de concocter plus de cent soixante recettes savoureuses. Inspirées de traditions culinaires diverses et souvent millénaires, ces recettes font appel à plus d un aliment aux propriétés anticancer reconnues.
Complément pratique d Anticancer de David Servan-Schreiber, cet ouvrage nous permet d y voir plus clair dans notre hygiène de vie. Avec une liste exhaustive des aliments anticancer, vous découvrirez qu il est facile et savoureux de se faire du bien. D autant plus lorsque vin et chocolat sont au menu !

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Le régime express IG brûle-graisses

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Présentation de l'éditeur
Vous voulez vous débarrasser des kilos mal placés ? Vous êtes gourmand(e) mais vous aimeriez que ça ne se voie pas ? Vous cherchez les aliments antifringales infaillibles ? Lorsque les aliments brûle-graisses rencontrent ceux à IG bas, c'est la garantie d'une perte de poids facile, durable et sans fringales. Pour mincir, pas besoin de changer fondamentalement votre alimentation. Favorisez les aliments coups de pouce, les bons sucres (ce ne sont pas ceux auxquels on pense), les bonnes graisses (qui font mincir !) et oubliez les autres... 3 bonnes raisons de suivre le régime IG brûle-graisses : Pas cher, facile et efficace (l'un n'empêche pas l'autre !). Équilibré et bon pour la santé (les autres régimes ne peuvent pas en dire autant !). Avec des aliments du supermarché (pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple ?). Inclus :100 recettes express IG brûle-graisses avec des commentaires pour vous simplifier (encore plus) la vie + la table IG des aliments les plus courants.

Biographie de l'auteur
Anne Dufour est l'auteur de nombreux livres sur la santé et la forme, dont : Le régime Okinawa, 100 réflexes pour bien acheter au supermarché (Leduc.s Éditions). Carole Garnier est journaliste dans un magazine santé où elle s'occupe de la rubrique nutrition. Elles ont publié ensemble : Le régime IG et Le régime IG express minceur (Leduc.s Éditions).

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Pain maison : Spécial machine à pain

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Présentation de l'éditeur
"Humm, ça sent bon le pain tout chaud!" N'avez-vous jamais rêvé, en passant devant une boulangerie d'où s'échappait une alléchante odeur, de la retrouver à la maison et de fait votre pain vous-même ? Grâce à la machine à pain, rien de plus facile ! Il suffit d'un peu de temps e d'imagination pour réaliser de délicieux pains en un tournemain. Ce livre propose 98 recettes de pains, de brioches et de viennoiseries, pétris et cuits en machine ou pétris en machine puis façonnés à la main et cuits au four.

Biographie de l'auteur
Cathy Ytak, romancière et traductrice, passionnée de cuisine, fait son pain chez elle depuis longtemps. Elle aime avant tout les choses naturelles et simples... Comme du bon pain.

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Mincir sur mesure : Grâce à la chrono-nutrition

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Présentation de l'éditeur
Elaborée en 1986 par le Dr Alain Delabos et testée médicalement par l'équipe des scientifiques de l'IREN (Institut de recherche européen sur la nutrition), cette méthode révolutionnaire permet de mincir là où il faut et sans se priver. Elle vous propose de déterminer votre propre morphotype, afin de comprendre pourquoi vos kilos superflus sont localisés sur telle ou telle partie du corps et de corriger d'éventuelles erreurs. Fondée sur le principe de la chrono-nutrition, cette méthode vous permet de consommer tous les aliments habituellement interdits par les régimes classiques... mais au bon moment. Car tout aliment est bénéfique s'il est consommé en fonction de l'horloge biologique du corps. Ses principes essentiels peuvent alors parvenir jusqu'à leur site d'action cellulaire, alors que le même aliment, pris à un autre moment, s'oriente vers une voie de stockage. Nouveau : grâce à cette méthode, vous pourrez également maîtriser l'hypercholestérolémie et les diabètes de surcharge. Retrouvez naturellement une silhouette harmonieuse. Réintégrez dans votre quotidien fromage, pain, steak-frites, chocolat, amandes, noisettes... Recevez vos amis sans les mettre au régime. Privilégiez les goûters sucrés. Un livre unique, une méthode simple et efficace, plus de 50 recettes et idées-menus pour vos sorties et votre vie quotidienne.

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Agar agar : Secret minceur des Japonaises

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Présentation de l'éditeur

Chaque printemps l'agar-agar rencontre un énorme succès au Japon : cette petite poudre blanche gonfle au contact de l'eau et permet de préparer rapidement des plats aux vertus rassasiantes et légèrement laxatives.
Chaque printemps les Japonaises soucieuses de leur ligne, adoptent cet ingrédient à l'apport calorique proche de zéro pour mincir sans subir la sensation de faim, purifier leur organisme, cuisiner vite et léger ...
Terrine d'aubergines, crème caramel, tartelettes au citron... Clea a retravaillé avec talent des standards gourmands. L'agar-agar lui a permis d'alléger les plats sucrés ou salés en réduisant les quantités de farine, d'œufs et même de sucre (dans les confitures).

Biographie de l'auteur

Claire Chapoutot est diplomée en sciences sociales appliquées à l'alimentation. Plus connue dans le monde des blogs culinaires sous le pseudonyme de Clea, du blog Clea Cuisine, elle réunit dans ce livre ses deux passions : le Japon et la cuisine bio.

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Je ne sais pas maigrir

Commentaires clients

LE SAUVEUR DE SES DAMES
JE TROUVE CE LIVRE EXTRAORDINAIRE. POUR DES GENS QUI VEULENT FAIRE UN REGIME BIEN SUIVI, JE LE CONSEILLE VIVEMENT. IL EST FACILE A LIRE ET A COMPRENDRE. DE PLUS, LE DOCTEUR DUKAN EST A LA BASE MEDECIN ET JE SUIS RAVIE ET MOTIVEE. ACHETEZ LE SANS HESITER, VOUS NE SEREZ PAS DECU !!!!

Cette méthode fait un carton en Corée et en Thaïlande
J'ai suivi la Méthode Dukan en 2003 avec succès, je reprends un peu aux fêtes et en vacances
mais j'arrive à revenir très vite à mon bon poids. je suis toujours le fameux Jeudi blanc
sans lequel j'aurais probablement repris.
Pour mon travail, je suis basée et vis en Corée et j'ai eu la surprise de voir sur internet que ce livre se vendait très fort ici
et qu'il existait des forum de femmes qui étaient de vraies supportrices de ce livre et de la méthode.
J'y ai vu des thaïlandaises qui ne jurent que par le livre et qui font des festins de poissons,
de crustacées et de volaille avec des recettes qui peuvent intéresser ceux qui aiment les épices corsées.
Cocorico ! Vive la France et les french doctors.

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Les recettes Dukan : Mon régime en 350 recettes

Commentaires clients

Super régal formidabilus de chez miam miam 5 fourchettes

C'est fou ce que l'on peut faire avec des protéines et des légumes.
Si vous n'êtes pas casaniere et que vous aimez sortir, les restaurants,
les invitations etc., n'achetez pas ce livre, vous allez tellement aimer
les petites recettes que vous allez être scotchée dans votre cuisine.
Il est fou ce Dukan!

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